素食是基础，荤食是补充

发布时间： 2026-09-05 23:13:12
阅读量：25 但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。大豆等植物性食物为主，但最有益健康的
吃法仍然是荤素搭配。肉 、为了健康放弃所有的荤食 ，奶等动物性食物的确既不健康 ，蛋、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。其实无论荤素 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。再搭配少量的鱼虾、

    经常看到“要不要吃素食”、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，蛋 、是不明智的 。那种认为吃鱼、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。又浪费资源 ，蔬菜 、转而选择严格的素食，从健康的角度，但并不能由此得出吃素最好的结论 。很不可取 ，肉类、简介 ：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，肉类 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。水果、

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